VITU KUMI VYA KULA KUPATA /KUWA NA NGOZI NYORORO

KARIBUNI KWA KIJIWE CHA UREMBO TUKISHARE MAMBO MBALI MBALI YA UREMBO LEO TUJIFUNZE VITU KUMI AMBAVYO UKITUMIA UTAKUWA NA NGOZI NZURI NA NYORORO YENYE KUVUTIA.

1.GREEN TEA

2.Red bell peppers

3.DARK CHOCOLATE

4.COCONUT OIL HII WAPAKA MWILINI

5.PAPAI

6.SPINACH

7.CARROTS

8.CELERY9.SEEDS HIZI NI MBEGU MBALI MBALI WAWEZA WEKA KWENYE SALADS UKATAFUNA NA ZILIZO KWENYE MATUNDA KAMA MATIKITI MAJI AU MATANGA WAWEZA TAFUNA NA MBEGU ZAKE.

10.SALMON